Bakteerivaginoosin hoito on haastavaa – tämän takia vaginan mikrobiomin...
Iso osa naisten lääkärikäynneistä johtuu epänormaalista valkovuodosta tai vaginan infektioista. Usein ongelmien taustalla on vaginan mikrobiomin häiriö. Yleisyydestään huolimatta häiriöt tunnistetaan...
View ArticleClik here to view.
Milloin hiustenlähtö ei ole normaalia? Asiantuntijat vastaavat kysymyksiin...
Hiustenlähtö huolestuttaa monia. Mutta onko siitä syytä huolestua? Kysyimme asiantuntijoilta kahdeksan kysymystä hiuspohjan yleisimmistä ongelmista. 1. Mitä hiuspohjan hyvinvointi kertoo...
View ArticleTLC-dieetti on lempeä tapa voida hyvin – sopii hyvin suomalaisille
TLC tulee sanoista Therapeutic Lifestyle Changes. TLC-dieetti on kehitetty korkean kolesterolin hoitoon ja pikadieetin sijaan se on pitkän aikavälin elämäntapa. – TLC-dieetissä on hieman tiukempi...
View ArticleClik here to view.
Yö Outin ja Liisan käsissä – tällaista on Suomen pohjoisimmassa...
Naisen oikean käden sormet ovat paleltuneet. Etusormen, keskisormen ja nimettömän vammat ovat pahimmat. Ne ovat olleet tunnottomat jo tuntien ajan, samaan aikaan kättä jäytää kipu. Nainen,...
View ArticleClik here to view.
Tankotanssin maailmanmestari Oona Kivelä: ”Terapia auttoi minut eroon...
Kolme kananmunaa, banaani ja kanelia. Näistä raaka-aineista syntyy Oona Kivelän suosikkiaamiainen, banaaniletut. Jos Oona ei paista aamiaiseksi banaanilettuja, hän kokkaa itselleen ja poikaystävälleen...
View ArticleLoppuunpalaminen ja paniikkikohtaus pysäyttivät Janni Hussin: ”Olen...
Janni Hussin alkuvuosi on mennyt sairastellessa. – Olin kipeänä kahdeksan viikkoa, enkä ole päässyt treenaamaan. Äskettäin olimme Lontoossa, ja melkein vain makasin neljä päivää sängyssä siellä. Monen...
View ArticleClik here to view.
9 kysymystä sykkeestä – nämä asiat jokaisen kannattaa selvittää syketasostaan
1. Miksi jokaisen kannattaa selvittää oma syketasonsa? Aikuisella ihmisellä sydän lyö levossa keskimäärin 60 kertaa minuutissa. Luku on yksilöllinen, sillä siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä,...
View ArticleClik here to view.
Tyynnytä vatsasi FODMAP-asiantuntijan vinkeillä – nämä 4 asiaa on hyvä...
Ärtyvän suolen oireyhtymä vaivaa jopa 10–15 prosenttia suomalaisista. Jos vatsasi on usein kipeä ja turpoaa kummallisesti aina ruokailun jälkeen, voi helpotus ongelmiin löytyä FODMAP-ruokavaliosta....
View ArticleOletko tietämättäsi matkalla kohti burnoutia? 14 merkkiä siitä, että altistat...
Psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola listaa kirjassaan Uuvuksissa erilaisia ajattelu- ja toimintatapoja, joilla ihminen saattaa altistaa itsensä uupumiselle. Uupumus voi iskeä...
View ArticleKatja Ikosen vuosia kestäneiden kipujen syyksi paljastui endometrioosi:...
”Keittiössäni on ollut kauan uusi, asennusta odottava astianpesukone. Harmittelin saamattomuuttani ääneen, jolloin nuorin lapseni, 14-vuotias poikani, sanoi: ’Niin, sellaista sun elämä kivun kanssa on....
View ArticleClik here to view.
Suomalaisista 70 prosenttia saa liian vähän kuituja ravinnosta – näin...
1. Miksi kuidut ovat hyväksi? Riittävä kuidunsaanti on yhdistetty pienempään riskiin sairastua moneen sairauteen, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin, tyypin 2 diabetekseen, suolistosyöpiin ja jopa...
View ArticleLantionpohjan lihakset kuntoon – 5 vinkkiä vahvaan lantionpohjaan
Lantionpohjan lihaksilla on monia tärkeitä tehtäviä koko kehon hyvinvoinnin kannalta. Lantionpohjan lihakset osallistuvat muun muassa virtsaamis- ja ulostustoimintojen säätelyyn ja tukevat...
View ArticleClik here to view.
Epäiletkö kumppanisi olevan seksiriippuvainen? Toimi näin
Paula Hall on brittiläinen psykoterapeutti, joka on erikoistunut seksiriippuvuuden hoitoon. Seksiriippuvuus voi olla mikä tahansa seksiin liittyvä käyttäytymismalli, jota riippuvainen ei pysty...
View ArticleVaihdoitko maitotuotteet kasvipohjaisiin valmisteisiin? Muista turvata jodin...
Rehun jodioinnin ansiosta erilaiset maitotuotteet ovat monille ruokavalion tärkeimmät jodin lähteet. Jos vaihtaa perinteiset maitotuotteet kasvipohjaisiin, useat hyvät jodin lähteet jäävät monella pois...
View ArticleRavintolisissä on usein myös lääkeaineita – ota huomioon ainakin nämä asiat,...
Kannattaako ravintolisiä käyttää, jos haluaa lisäbuustia omien kuntoilutavoitteidensa saavuttamiseen? Yksiselitteistä vastausta ei kysymykseen ole, mutta ainakin niiden syömisessä kannattaa olla...
View ArticleRadiojuontaja Sanna Mämmi jätti lapsuudentrauman vuoksi työnsä – mindfulness...
Toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja sekä Terveys edellä -podcastin pitäjä Sanna Mämmi on julkaissut kirjan Vapaudu huolista. Kirjassa käsitellään elämänilon löytämistä mindfulnessin avulla....
View ArticleClik here to view.
Onko seksiriippuvuudessa kyse vain seksistä? Psykoterapeutti listaa 4...
Paula Hall on brittiläinen psykoterapeutti, joka on erikoistunut seksiriippuvuuden hoitoon. Seksiriippuvuus voi olla mikä tahansa seksiin liittyvä käyttäytymismalli, jota riippuvainen ei pysty...
View ArticleClik here to view.
Kilpirauhassairauden kanssa elämään oppinut Anne Roth: ”Käänsin sekundakropan...
Hiki valui jopa paikalla istuessa. Sitä puski kaikkialta ihohuokosista, hiuksista tippui hikipisaroita kahvikuppiin.Kyse ei ollut siitä, että Anne Rothilla olisi ollut vähän hiki. Hän tuntui kiehuvan...
View ArticleClik here to view.
Laboratoriokokeiden lyhenteet tutuksi – asiantuntija neuvoo, kuinka luet...
1. Mitä laboratoriokokeiden lyhenteet tarkoittavat?Laboratoriokokeiden lyhenteet kertovat, mistä mikäkin näyte otetaan.B edessä tarkoittaa kokoverta. L tarkoittaa valkosoluja (leukosyytit) ja E viittaa...
View ArticleKuinka usein suolen tulisi toimia? Tunnista normaali suolentoiminta
Ihmisen suoli tyhjenee normaalisti 8–72 tunnin välein. Vatsan toimintarytmi on kuitenkin hyvin yksilöllistä: jollakulla vatsa toimii kerran päivässä, toisella jopa useitakin kertoja päivässä – osalla...
View Article