Sanna Mämmin mindfulness-vinkit – näin saat elämääsi lisää rauhaa, aitoa...
Toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja sekä Terveys edellä -podcastin pitäjä Sanna Mämmi on julkaissut kirjan Vapaudu huolista. Kirjassa käsitellään elämänilon löytämistä mindfulnessin avulla, mikä...
View ArticleKokeile Sanna Mämmin ihanasti piristävää loving kindness -meditaatiota – alle...
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo sekä meditaatio ja jooga mullistivat toimittaja Sanna Mämmin ahdistusta ja kaaosta täynnä olevan elämän. Sanna jätti lapsuudentrauman vuoksi työnsä...
View ArticleMikä altistaa masennukselle? Kysyimme asiantuntijalta
Masennukselle altistavia tekijöitä on Meru Health -digiklinikalla työskentelevän lääkäri ja mindfulness-ohjaaja Outi Hilgertin mukaan monia. Masennukselle voivat altistaa Hilgertin mukaan muun muassa...
View ArticleMikä trauma on ja miten sitä voi hoitaa? Kysyimme asiantuntijalta
Sana trauma tulee kreikan kielestä ja tarkoittaa lävistämistä. Trauma on psyyken normaali reaktio ylivoimaisiin tilanteisiin. – Trauma tarkoittaa sellaista tapahtumaa tai pidempiaikaista olosuhdetta,...
View ArticleClik here to view.
Sohvaperunoista tuttu Juhani Koskinen sairasti keskivaikean masennuksen: ”On...
Turkulainen media-alan yrittäjä Juhani Koskinen, 32, tunnetaan Sohvis-Juhanina. Se johtuu siitä, että hän oli ystävänsä Osku Valtosen kanssa TV2:n suositussa Sohvaperunat-ohjelmassa mukana neljä vuotta...
View ArticleHarjoita mindfulnessia kävelemällä – 5 harjoitusta, jotka onnistuvat missä vain
Kävelyllä on monia terveysvaikutuksia. Jo päivittäin tehty puolen tunnin kävelylenkki parantaa ryhtiä, helpottaa nukahtamista ja auttaa sydäntä pysymään terveenä. Kunnon lisäksi kävely hoitaa myös...
View ArticleMiksi ruokahalu kasvaa juuri ennen kuukautisia? Lääkäri kertoo, mistä se voi...
Nälkä. Ruokaostoksilla silmät hapuilevat kaihoisasti karkkihyllyjen suuntaan. Tekisi mieli jotain makeaa. Taitaa kohta olla taas se aika kuukaudesta. Miksi osalla naisista ruokahalu kasvaa juuri ennen...
View ArticleJoka viides pariskunta kärsii lapsettomuudesta – tunteista puhuminen tärkeää:...
Tahattoman lapsettomuuden joutuu kohtaamaan joka viides pariskunta jossain vaiheessa elämäänsä. Tahattomaksi lapsettomuudeksi katsotaan se, kun säännöllisistä yhdynnöistä huolimatta raskaus ei ala...
View ArticleNäin onnistut siitepölyallergian hoitamisessa – lääkäri kertoo
Nenää kutittaa, silmiä kirvelee ja kurkkua kuristaa – siitepölyallergia kiusaa. Mutta miten valita oikeanlainen allergialääke? Allergologi Péter Csonkan mukaan sopivan allergialääkkeen valinta riippuu...
View ArticleClik here to view.
Pahat kuukautiskivut voivatkin olla endometrioosi – 9 kysymystä vaivasta,...
Äidillä, isoäidillä, tädillä. Suvussa kaikilla naisilla voi olla kovat kuukautiskivut. Kipukrampit saavat naisen lyyhistymään lattialle. Sama voi toistua kuukaudesta, pahimmillaan vuodesta toiseen,...
View ArticleClik here to view.
Kärsitkö kynsisienestä? Näillä vinkeillä saat jalat nopeasti kesäkuntoon!
Kynsisieni on yleisin kynsisairaus, sillä noin 10 prosenttia aikuisista kärsii siitä. Miten kynsisieni saa alkunsa? Ongelma on yleisempi ikääntyvillä, koska vanhemmiten kynnet paksuuntuvat, haurastuvat...
View ArticleClik here to view.
Kuinka usein peset hiuksesi? Trikologi kertoo, miksi ahkera peseminen kannattaa
Kuinka monta kertaa viikossa sinä peset hiuksesi? Kerran? Kaksi? Kolme? Suuri osa vastannee kolmisen kertaa viikossa – ja se on aivan liian harvoin. Tätä mieltä on ainakin hius- ja hiuspohjaongelmien...
View ArticleClik here to view.
Ravinnolla voi vaikuttaa kuukautiskipuihin – totta vai tarua? Asiantuntija...
Verkko on täynnä vinkkejä kuukautisoireiden selättämiseen kotikonstein – mutta onko väitteillä mitään totuuspohjaa? Esitimme ravitsemusterapeutti Saara Karjalaiselle kuusi yleistä kuukautismyyttiä ja...
View ArticleAiheuttaako narskuttelu päänsärkyä? 18 kysymystä narskuttelusta –...
1. Mitä narskuttelu on? Narskuttelu on hampaiden tiukkaa ja tiedostamatonta puremista yhteen tai niiden liikuttelua toisiaan vasten. Useimmiten narskuttelu vaivaa öisin, mutta narskuttelija saattaa...
View ArticleClik here to view.
Alzheimerin tautiin viisikymppisenä sairastunut Sirpa Neittamo: ”Olen...
Kun Sirpa Neittamo, 59, sairastui kolme vuotta sitten Alzheimerin tautiin, hän pelkäsi eksymistä. – Suurin pelkoni oli, että joudun ihan hukkaan. Nykyään eksyminen ei enää pelota. Siihen on tullut...
View ArticleVoikukan terveyshyödyt herättävät kiinnostusta – apua ihottuman, selluliitin...
Vaikka tutkimusta voikukan terveyshyödyistä tarvitaan lisää, voikukka saattaa hyvinkin vaikuttaa terveyteen monella tapaa suotuisasti. Nämä ovat voikukan mahdolliset terveyshyödyt: 1. Vapaiden...
View ArticleClik here to view.
Harhaileeko mieli? Sovelletun rentoutuksen avulla opit rentoutumaan alle...
Sovellettu rentoutus on itsehallintamenetelmä, jossa rentoutumistaidon hyödyntäminen viedään pidemmälle kuin missään perinteisessä menetelmässä. Sovelletun rentoutuksen avulla opetellaan käytännön...
View ArticleNäin salakavalasti kuulon heikkeneminen voi alkaa – asiantuntija kertoo,...
Tiesitkö, että kuulo ei palaudu, jos sen kerran menettää? Kuulo voi heikentyä monesta syystä. Kuuloon vaikuttavat muun muassa perinnölliset tekijät, ikä, omat elintavat kuten tupakointi sekä...
View ArticleClik here to view.
Alati muuttuvat terveyssuositukset hämmentävät – mitä niistä pitäisi ajatella?
Puoli kiloa kasviksia ja vähintään puoli tuntia liikettä päivässä. Ajoissa nukkumaan – ilman jokailtaista yömyssyä. Iso osa nykyihmistä piinaavista, pitkäaikaisista sairauksista voitaisiin estää, jos...
View ArticleNäin tehokkaaksi kehuttu ketoosidieetti toimii – kysyimme asiantuntijalta 11...
Ketoosidieetin lukuisista terveyshyödyistä puhutaan paljon. Onko ketoosidieetti maineensa veroinen? Kysyimme ravintoneuvoja ja sairaanhoitaja Kaarina Krogerukselta 11 kysymystä ketoosidieetistä. 1....
View Article