Elina eli 10 vuotta metamfetamiinikoukussa: ”Minusta ei todellakaan pitänyt...
Elina, 36, kokeili nuorena monia päihteitä. Metamfetamiiniin – jota luuli silloin amfetamiiniksi – hän ihastui. Eka kerta oli 17-vuotiaana baarissa, jonne Elina oli tullut kaveriporukalla. Seurueessa...
View ArticleKuukautiset aina samaan aikaan ystävän kanssa – onko menkkasynkka totta vai...
Tuntuuko sinustakin siltä, että sinulla ja samassa taloudessa asuvalla naisella, läheisellä ystävällä tai vaikka työtoverilla kuukautiskierrot synkronoituvat niin, että teillä on kuukautiset aina...
View ArticleKävelemällä teet itsestäsi fiksumman: kävely parantaa oivalluskykyä
Kuvittele, että olisi olemassa kikka, jota käyttämällä voisit virittää aivosi parhaaseen mahdolliseen terään helposti ja ilmaiseksi. Kiinnostaisiko? Sellainen kikka on olemassa: kävely. Se auttaa...
View ArticleVoiko unen jakaa pätkiin: toimiiko monivaiheinen unirytmi?
Miten ihanaa olisikaan, jos unentarpeemme täyttyisi vain muutaman tunnin unilla. Mitä kaikkea silloin ehtisikään tehdä! Historiasta tiedämme, että suurnaiset ja -miehet Margaret Thatcheristä Leonardo...
View ArticleOnko pahempaa jättää hampaat pesemättä aamulla vai illalla? Hammaslääkäri kertoo
Hampaat pitäisi pestä aamuin illoin, se tiedetään. Entä jos ei kuitenkaan ihan aina siihen pysty? Kumpi pesukerta on terveyden kannalta välttämättömämpi? Hammaslääkäri Pekka Rannan näkemys asiasta on...
View ArticleKaalit ovat edullista superruokaa – 7 loistavaa syytä syödä enemmän kaalia
Kaalit ovat ravinteikkaita, maukkaita ja monipuolisia kasviksia. Listasimme syyt, jotka tekevät kaaleista todellista superruokaa! 1. Kaaleissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita Folaattia,...
View ArticleTuleeko sinulle helpommin reikiä vai hammaskiveä? Tämän se kertoo suusi...
Yhdelle kertyy hammaskiveä, mutta hänelle ei tule reikiä. Toista taas piinaavat reiät, mutta hänen hampaansa ovat upean valkoiset, eikä hänen tarvitse useinkaan poistattaa hammaskiveä. Onko tämä...
View ArticlePitäisikö hammastahna huuhtoa suusta hampaidenpesun jälkeen vai ei?...
Harjaat hampaat kaksi kertaa päivässä. Käytät sähköhammasharjaa ja fluorihammastahnaa. Puhdistat myös kielen ja hammasvälit. Pestyäsi hampaat syljet suusi puhtaaksi. Teet kaiken piirulleen ohjeiden...
View ArticleVatsavaivat ja turvotus kuriin – paranna ruoansulatusta ayurvedan keinoin
Ayurveda eli ikiaikainen intialainen luontaislääketiede pyrkii siihen, että ihminen olisi terve ja elinvoimainen. Sen mukaan ruoansulatuksella on terveyden kannalta keskeinen rooli. Ruoansulatuksesta...
View ArticleYlipaino kannattaa laihduttaa pois viimeistään tässä iässä – vanhemmiten...
Suunnitteletko laihdutuskuuria? Jos olet keski-ikäinen, ylipaino kannattaa pudottaa nyt. Vanhemmiten nopeasti laihduttaminen voi nimittäin olla jopa vaarallista. – Ruokavalion muuttaminen...
View ArticleVäsyttääkö jatkuvasti, vaikka nukkuisit kuinka? Tee nämä muutokset elämääsi
Tunnetko itsesi jatkuvasti väsyneeksi ja uupuneeksi, eikä väsymyksesi lähde pois nukkumalla? Syynä saattaa olla se, ettei unesi ole tarpeeksi palauttavaa. – Jos elämässä on liikaa kuormitusta, kuten...
View ArticleMitä toistuvat ruokavaliomuutokset tekevät keholle? Asiantuntija kertoo
Oletko huomannut, että trendikkäät ruokavaliot noudattavat usein samaa kaavaa kuin vaatemuoti? Uusi sesonki on vastaisku vanhalle. Esimerkiksi runsaasti lihaa sisältävää paleo-ruokavaliota seurasi...
View ArticleKärsitkö kuivasta nenästä? Älä tee tätä yleistä virhettä
Kuiva nenä saattaa oireilla eri tavoin. Se voi tuntua aralta, karstoittua tai vuotaa limaa. Haavaisena nenä voi vuotaa vertakin. Jos nenän limakalvo on hyvin kuiva, nenä saattaa tulehtua. Tällöin...
View ArticleIskeekö syksyisin herkkuhimo? 5 terveellistä ruoka-ainetta, jotka vähentävät...
Tuntuuko sinusta, että kehosi huutaa aina syksyisin epäterveellisiä sokerisia ja rasvaisia herkkuja? Niiden syöminen saa olosi vain entistä väsyneemmäksi. Unohda siis epäterveelliset herkut ja piristy...
View ArticleLähteekö paljon hiuksia? Kokeile näitä vitamiineja ja ravintoaineita
Hiusten kasvu on monien tekijöiden summa. Niin ikä, geenit, sairaudet kuin hormonitkin vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti hiukset kasvavat ja uudistuvat. Myös ravinnolla tärkeä merkitys hiusten...
View ArticleRintasyöpään sairastumisen riskiä voi itse vähentää – 5 tehokkainta tapaa
Suurin syy rintasyövän yleistymiselle on se, että väestö ikääntyy. Tyypillisin ikä sairastua on 64–65-vuotiaana. Syöpä kuitenkin voitetaan yhä useammin, sillä se todetaan yhä varhaisemmassa vaiheessa...
View ArticleSuojaako syksyn influenssarokote maailmalla jyllääviltä superinfluenssoilta?
Influenssakausi lähestyy jälleen ja moni miettii, kannattaako influenssarokotus ottaa. Rokoteiden teho on vaihdellut eri vuosina. Suojaako tänä vuonna annettava influenssarokote maailmalla kiertäviltä...
View ArticleMilloin pitäisi alkaa syödä D-vitamiinilisää? Ravinnosta saa harvoin...
Jos et ole vielä alkanut käyttää D-vitamiinilisää, kannattaa sen käyttö aloittaa viimeistään lokakuussa. – Suomessa on tarpeeksi auringonvaloa D-vitamiinin kehittymistä varten huhtikuusta syyskuuhun....
View ArticleOsteoporoosin oireet ja riskitekijät – 10 keinoa ehkäistä luuston haurastumista
Joka kolmas nainen ja joka viides yli viisikymppinen mies saa loppuelämänsä aikana osteoporoottisen murtuman. Osteoporoosi tarkoittaa sairautta, jossa luusto haurastuu tavanomaista runsaammin ja...
View ArticleJo hetki hiljaisuutta riittää – 3 huikeaa hyötyä, jotka hiljaisuus saa aikaan...
Hiljaisuudessa oleminen voi olla tottumattomalle vaikeaa. Tuntuuko sinusta siltä, että hiljaisuus pitäisi täyttää joko musiikilla tai radion tai television äänellä? Ei kannattaisi. Hiljaisuus on...
View Article