Kun kärsit ummetuksesta, älä tee tätä virhettä – Toimivat ohjeet kovan vatsan...
Jos vatsa on kovalla ja ulostaminen sattuu, älä tee sitä yleistä virhettä, että istut pöntöllä selkä 90 asteen kulmassa ja yrität puskea ulosteen väkisin ulos. Kokeile sen sijaan kyykkyasentoa, joka on...
View ArticleVoiko kurkkukivussa mennä lenkille? Urheilulääkäri Pippa Laukka kertoo, saako...
Aina sanotaan, että kipeänä ei saa urheilla, mutta mikä oikeastaan lasketaan kipeänä oloksi? Saako nuhaisena lähteä jumppaan vai onko parempi jäädä kotiin lepäämään? Liikuntalääketieteeseen...
View ArticleTaltuta kehon hiljainen tulehdus ruokavaliolla – 13 tulehdusta ehkäisevää...
Tulehduksen tehtävä on suojata kehoa ikäviltä vihollisilta, kuten haitallisilta mikrobeilta tai kemikaaleilta. Tällaista tulehdusta kutsutaan infektioksi. Elimistöön voi puhjeta tulehdus myös huonon...
View Article7 tehokasta kotikonstia virtsatietulehduksen oireiden hoitoon
Virtsatietulehdus on inhottava ja kipeä vaiva. Virtsatietulehdusta hoidetaan yleensä 3–5 päivän antibioottikuurilla, mutta tulehduksen oireita on mahdollista helpottaa myös luonnollisesti. Nämä...
View ArticleOnko hirvikärpänen vaarallinen? 6 hyödyllistä faktaa hirvikärpäsistä
Metsä on taas täynnä sieniä ja marjoja, mutta ötökät tekevät poimimisesta tuskaa. Esimerkiksi hirvikärpänen, tuo rasittava mustanruskea imukärsällinen, saa monet jättämään koko metsäreissun väliin. Se...
View ArticleTiesitkö, että kurkuma on todellinen terveyspommi? 10 tutkittua terveyshyötyä
Kurkuma on paitsi mauste, joka värjää curryn keltaiseksi, myös lääkekasvi, jota on käytetty intialaisessa ayurveda-lääkintäperinteessä jo tuhansien vuosien ajan hoitamaan tulehdusta, laskemaan...
View ArticleClik here to view.
Alaselän ja pakaran kipujen syynä piriformis? 4 helpottavaa venytystä
Jos pakarassa sijaitseva piriformis-lihas pääsee painamaan iskiashermoa, seurauksena voi olla kipua, tunnottomuutta ja pistelyä pakaran ja ala-selän alueella. Kipu voi säteillä iskiashermoa pitkin jopa...
View ArticleParhaat keinot flunssan ehkäisyyn ja hoitoon – Kuuma flunssajuoma ja 7 muuta...
1. Valkosipuli Valkosipulilla on antibakteerisia ja viruksia torjuvia ominaisuuksia, jotka pitävät flunssan poissa. Se sisältää muun muassa allisiinia, joka lisää vastustuskykyä ja helpottaa flunssan...
View ArticleTeetkö aina tämän tyypillisen virheen käsiä pestessäsi?
Huolellinen käsien peseminen voi ehkäistä sairastumista flunssaan ja moniin muihin tartuntatauteihin. Flunssa tarttuu myös ilmateitse pisaratartuntana, joten on vaikeaa sanoa tarkasti, kuinka hyvin...
View ArticleKuumeeton keuhkokuume – Tunnista salakavala tauti
Keuhkokuumeen yleisiä ensioireita on korkean kuumeen nousu, hengitysoireet, yskä, kellertävän ja vihertävän liman nousu, yleisvoinnin lasku ja väsymys. Tavalliseen nuhakuumeeseen verrattuna...
View ArticleClik here to view.
Jäykkyyden ja selkä- tai lihaskipujen syynä kireät faskiat? 5 avaavaa venytystä
Faskiat eli lihaskalvot muodostavat lihasten päälle suojakerroksen, joka esimerkiksi estää lihasten venähdyksiä ja revähdyksiä. Kun faskiat ovat kunnossa, ne ovat kuin kimmoisa ja notkea verkko, joka...
View ArticleHunaja on terveellisyydessään lähes ihmeaine – 9 tehokasta terveysvaikutusta
1. Rauhoittaa kurkkukipua ja helpottaa yskää Hunaja rauhoittaa kipeää kurkkua ja irrottaa limaa kurkusta. Teelusikallinen hunajaa toimii hyvänä flunssalääkkeenä. 2. Hunaja on luonnon oma antibiootti...
View ArticleKärsitkö selkäkivusta? 5 helpotuksen tuovaa joogavenytystä
Kun selkäkipu vaivaa, jooga auttaa. Asiaa on tutkittu jopa tieteellisesti. Monien tutkimusten mukaan jooga on yksi tehokkaimista itsehoitokeinoista selkäkipujen selättämisessä. Jooga parantaa selän...
View ArticleItsensä voi istua sairaaksi – 3 tehokasta vinkkiä, joiden avulla vähennät...
Liika istuminen altistaa tutkimusten mukaan ylipainolle, aikuistyypin (eli tyypin 2) diabetekselle ja sydän- ja verisuonisairauksille. Haitat ilmenivät tutkimuksissa silloinkin, kun otettiin huomioon...
View ArticleIltaihminen, kärsitkö väsymyksestä tai unettomuudesta? 8 vinkkiä parempaan uneen
Suurin osa suomalaisista on aamuvirkkuja. Mutta 10–15 prosenttia meistä on iltaihmisiä, kertoo unihäiriöihin perehtynyt korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Henri Tuomilehto uniklinikka...
View ArticleRatkaise iho-ongelmat vitamiineilla: rypyt, akne, atopia ja ihon rasvaisuus...
Vitamiinit A, C ja E ovat aineita, joita ihomme tarvitsee voidakseen hyvin. Esimerkiksi otsonikato ja ilmansaasteet rasittavat ihoa, jolloin vitamiinien tarve lisääntyy. Siksi kannattaa huolehtia...
View ArticleVältä näitä ruokia flunssassa – 6 ruoka-ainetta, joita ei kannata syödä kipeänä
Ihminen voi omilla toimillaan hidastaa flunssasta paranemistaan. Riittämättömän levon lisäksi tietynlainen ravinto voi heikentää elimistön vastustuskykyä ja pidentää flunssan oireiden kestoa....
View ArticleJatkuvan uupumuksen syynä krooninen väsymysoireyhtymä? Näistä oireista tunnistat
Väsymys helpottuu yleensä levolla, mutta jos joka aamu väsyttää, eikä uupumus tunnu kaikkoavan millään, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Kroonisen väsymyksen tarkkaa syytä ei vielä...
View ArticleKuivakuppauksella eroon selluliitista? Testasimme ja yllätyimme näkyvistä...
Kuivakuppaus on vanha kiinalainen hoitomuoto, jonka on kehuttu muun muassa poistavan selluliittia tehokkaasti. Kuppien taika perustuu siihen, että ne muodostavat alipaineen ja imaisevat ihon...
View ArticleVatsavaivojen ja niveloireiden syynä rikin puute? Näin tunnistat ja hoidat
Rikistä tulee todennäköisesti monille lähinnä mieleen keltainen väri ja pilaantuneen kananmunan haju. Rikki on kuitenkin myös yksi ihmiselle välttämättömistä kivennäisaineista. Rikkiä esiintyy ihmisen...
View Article