Puutuneen jalan tai käden takia herääminen yöllä on inhottavaa. Mistä raajojen puutuminen yöllä johtuu?
Puutumisella tarkoitetaan tuntoaistimuksen muutosta. Kun esimerkiksi käsi tai jalka alkaa puutua, käden tai jalan tuntoaistimus alenee vähitellen ja häviää lopulta kokonaan.
Puutuminen johtuu hermojen lamaantumisesta. Hermojen lamaantuminen taas on tavallisimmin seurausta hermojen puristus- tai pinnetilasta.
Raajojen puutuminen yöllä johtuu usein huonosta nukkuma-asennosta
– Yöllisen käsien ja jalkojen puutumisen tyypillisin syy on huono nukkuma-asento, jossa jokin ääreishermo painuu ja puristuu. Kun puutunutta jalkaa tai kättä liikuttaa heräämisen jälkeen, alkaa sitä tyypillisesti ensin pistellä ja sitten tunto palautuu normaaliksi, sanoo yleislääketieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall Mehiläisestä.
Usein siis yölliseen raajojen puutumiseen parhain lääke on paremman nukkumisasennon etsiminen.
On hieman ruumiinrakenteesta kiinni, millainen nukkumisasento kullekin on paras. Käsiä ei kuitenkaan kenenkään kannata pitää tyynyn alla tai jättää kylkiasennossa suoraksi kyljen ja patjan väliin – siitäkin huolimatta, että ihminen tavallisesti vaihtaa nukkumisasentoa vaistonvaraisesti nukkumisen aikana.
– Useimmiten vaihdamme yön aikana monta kertaa nukkuma-asentoa asiaa miettimättä ja siitä mitään tietämättä. Yleensä luonto hoitaa hyvän asennon hakemisen.
Raajojen puutuminen lyhyeksi aikaa silloin tällöin ei ole vaarallista.
Jos puutumista on usein ja useissa raajoissa, syy voi olla vakavampi
On tavallista, että silloin tällöin jompikumpi käsi tai jalka puutuu yöunien aikana. Jos siis toisen jalkasi varpaat tai toisen kätesi sormet puutuvat toisinaan nukkuessa, ei ole syytä huoleen.
Jos kuitenkin puutumistunnetta on usein ja useammassa raajassa kerrallaan, syytä jatkuviin puutumisiin kannattaa Rosenvallin mukaan alkaa selvittää lääkärin vastaanotolla.
– Silloin on jo pidempi lista mahdollisia syitä asialle. Esimerkiksi kaularangan nivelrikko aiheuttaa tyypillisesti käsien puutumista juuri yöaikaan. Myös monet yleissairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, aiheuttavat raajojen puutumista, Rosenvall sanoo.
Myös harvinaisemmat tilat, kuten krooninen kipuoireyhtymä fibromyalgia, voivat olla käsien ja jalkojen yöllisen puutumisen syy.
– On myös aina vakavampi merkki, jos puutumiseen liittyy lihasvoiman heikkenemistä.
Lue myös:
Kilpirauhassairauden kanssa elämään oppinut Anne Roth: ”Käänsin sekundakropan voitokseni”
Kilpirauhasen vajaatoimintaan sairastunut Raakel Lignell: ”Liian iso treenimäärä oli elimistölleni myrkkyä”
Outoja oireita? Jodin puutos voi häiritä kilpirauhasen toimintaa
Raajojen puutuminen voi olla jopa merkki hätätilanteesta
Toisinaan raajojen puutuminen voi olla merkki hätätilanteesta, ja tällöin lääkäriajan varaamisen sijaan on syytä ottaa yhteyttä ensiapuun.
Aivoverenkiertohäiriöissä usein saman puolen raajat puutuvat ja samalla lihasvoima kyseisissä raajoissa heikkenee. Vaikka oireet tulisivat vain yhteen raajaan, voi kyse olla aivoverenkiertohäiriöstä, jos puutuminen kestää pitkään.
– Jos puutuminen ei mene minuuteissa ohi, on syytä huoleen, Rosenvall linjaa.
Puutumista, joka ei mene ohi, ei kannata jäädä seuraamaan edes tunniksi. Aivoverenkiertohäiriöissä nopea apu on ensiarvoisen tärkeää.
– Jos omien oireiden vakavuudesta on epävarma, voi hyvin soittaa hätäkeskukseen ja kysyä, onko kyseessä kiireinen asia vai ei. Tällaisten arvioiden tekeminen on hätäkeskuksessa työskenteleville ihmisille arkea, Rosenvall sanoo.
Lue aiheesta Kotiliedestä: Puutuvatko kädet tai jalat? Puutumisen taustalla voi olla vakava sairaus
Päihtyneenä nukkuminen voi johtaa lauantai-illan halvaukseen
Yleislääketieteen erikoislääkäri Ari Rosenvall Mehiläisestä muistuttaa, että runsas alkoholinkäyttö voi lisätä huonossa asennossa nukkumisen riskiä.
Koska alkoholi haittaa normaalitoimintojamme, runsaasti alkoholia nauttineena luonnollinen asennon vaihtaminen unen lomassa saattaa jäädä kokonaan. Kun promilleja on veressä runsaasti, ei myöskään välttämättä havahdu huonoon asentoon ja raajan puutumiseen, vaan jatkaa unia.
– Tämä voi johtaa sellaiseen puutumiseen, joka ei menekään ohi hetkessä. Esimerkiksi käsi voi tällaisessa tilanteessa puutua ja menettää voimansa moneksi viikoksi, ja toipua vasta sitten. Puhutaan lauantai-illan halvauksesta. Töistä voi joutua ottamaan sairaslomaa koko toipumisen ajaksi ja muutenkin jokainen voi kuvitella, millaista yhdellä kädellä toimiminen arjessa on, Rosenvall kertoo.
Lue lisää:
Äkillinen sairauskohtaus tulee usein varoittamatta – opettele tämä tärkeä FAST-muistisääntö aivoverenkiertohäiriön varalta
Aivoverenkiertohäiriö – 10 kysymystä
