1. Syö lounas kaukana työpisteestäsi
Nauti puolen tunnin lounas kaukana puhelimestasi, sähköpostistasi ja muista häiriötekijöistä. Keskity lounaan aikana maistelemaan ruokaasi ja miettimään iltapäivän prioriteetteja. Näin olet lounaan jälkeen latautunut ja todennäköisesti tuotteliaampi iltapäivällä.
2. Peru turhien viestien tilaus
Tulviiko sähköpostin saapuneet-kansioosi mainoksia ja tiedotteita? Poista itsesi tänään turhilta postituslistoilta. Etsimällä Saapuneet-kansiosta viestejä hakusanalla ”unsubscribe” voit löytää ohjeita postituslistoilta eroamiseen.
Lue lisää: Hiirikäsi – 10 kysymystä
3. Käy hankala keskustelu
Ikävän puhelinsoiton, epämiellyttävän työneuvottelun tai muun hankalan keskustelun lykkääminen heikentää tuottavuutta koko päivän. Tartu härkää sarvista ja hoida hankala keskustelu niin pian kuin voit ja huomaat, miten se vaikuttaa työtehoosi.
4. Sulje silmät minuutiksi
Älä tee tauoista stressaavia. Laita silmäsi kiinni minuutin ajaksi, sulje pois kaikki ympärilläsi tapahtuva ja anna ajatustesi vaeltaa.
Lue lisää: Rentoutuminen – Neljä vinkkiä
5. Laajenna verkostoasi
Verkoston rakentaminen lisää tuottavuutta – kun tuntee oikeat ihmiset, saa helpommin apua ja neuvoja. Vieraile työtoverin työpisteessä tai pyydä uusi kontakti kahville tai teelle. Sillan rakentamiseen kuluu vain kymmenen minuuttia.
6. Pidä vesipullo tai juomalasi täytettynä
Vesi tehostaa aivojen toimintaa ja parantaa fyysistä kestävyyttä. Se auttaa pysymään idearikkaana ja energisenä koko päivän. Riittävän vesimäärän juomisessa auttaa, kun pitää vettä aina saatavilla. Harjoittele tänään ja pidä vesilasi täytettynä koko päivän.
Lue lisää: Liika veden juonti voi johtaa vesimyrkytykseen – nämä oireet paljastavat, lipitätkö liikaa vettä
7. Kävele
Piristä päivääsi lyhyillä kävelytuokioilla. Työpäivän aikana kahdenkymmenen minuutin välein tehdyillä kahden minuutin mittaisilla kävelyillä voi olla vaikutuksia terveyteen. Nouse ylös, mene vaikka ulos ja tee lyhyt kävelylenkki. Haasta itseäsi ja jätä puhelin työpöydällesi.
Lue lisää: Istuminen on pahasta
Lähde: YOU – Kirja sinusta (Readme.fi)
The post Tee työpäivästäsi tuotteliaampi: 7 vinkkiä muutokseen appeared first on Anna.fi.