Jokainen tietää, että ihon palaminen auringossa on riski terveydelle.
Aurinkoa siedetään kuitenkin eri tavoilla. Osalla jo pieni määrä aurinkoa saa ihon punoittamaan, kun taas toiset eivät pala juuri koskaan, vaikka välillä aurinkosuojakin unohtuisi.
Oman ihon palamisherkkyys on hyvä tunnistaa, sillä se auttaa ennaltaehkäisemään muun muassa ihosyövän syntymistä.
Fitzpatrickin asteikko luokittelee ihotyypit palamisherkkyyden mukaan
Auringon riskejä voidaan kartoittaa niin sanotulla Fitzpatrickin asteikolla. Asteikossa luokitellaan ihotyypit kuuteen eri ryhmään palamisherkkyyden mukaan.
Ihotyypit I ja II sietävät aurinkoa huonoiten, ja heillä on korkein riski sairastua melanoomaan. Ihotyypit III ja IV palavat joskus ja ruskettuvat hyvin. Tyypit V ja VI kestävät aurinkoa parhaiten.
Oman ihotyypin selvittäminen onnistuu parilla kysymyksellä: palaako ihosi herkästi kesäisin ja miten helposti ihosi ruskettuu?
Taulukointi on suuntaa antava, sillä harvan iho kuuluu vain yhteen tyyppiin. Ihosairaalan ihotautilääkäri Mari Grönroos huomauttaa, että moni tuntee ihonsa ilman asteikkoakin.
– Valtaosa ihmisistä tietää kantapään kautta, palaako iho herkästi. Usein myös perheenjäsenillä on samanlaiset ihotyypit.
Myös ruskettuminen on riski
Herkästi auringossa palava tietää kokemuksesta, että ihoa kannattaa suojata voiteella ja vaatetuksella. Auringon haitat ovat salakavalampia ihotyypeille, jotka kestävät aurinkoa paremmin.
Usein puhutaan ihon palamisen haitoista, mutta todellisuudessa myös ruskettumista tulisi välttää. Pieni puna iholla viestii ihosolujen DNA-vauriosta.
– Ihosyöpiä hoitavana lääkärinä suosittelisin kaikkia suojaamaan ihon auringolta riippumatta ihotyypistä, Grönroos kertoo.
Grönroosin mukaan auringonoton haitat näkyvät keski-iässä yleistyvinä tyvisolu- ja okasolusyöpinä sekä esiastetasoisena aurinkokeratoosina.
– Ihotyypeillä, jotka eivät pala herkästi, esiintyy enemmän ihosyöpiä, jotka liittyvät vuosien aikana saatuun uv-säteilyyn ja rusketuksen määrään.
Aurinkokeratoosia ja tyvisolusyöpää esiintyy nimenomaan auringolle alttiilla alueilla kuten kasvoilla.
– Tyvisolusyövän lempipaikka yleensä nenänpää, sillä nenä altistuu paljon auringolle. Moni potilaista kertoo, ettei ole tajunnut suojautua, koska iho ei koskaan pala.
Lääkärin mukaan jokaisen tulisi välttää auringonottoa.
Kuinka eri ihotyypit suojautuvat auringolta?
Nykyään kehotetaan käyttämään aurinkovoiteita, joissa suojakerroin on 30 tai 50. Mikä on riittävä suoja kullekin ihotyypille?
– Mielestäni kaikki voivat saman tien käyttää suojakerrointa 50 ihotyypistä riippumatta. Myös suojakerroin 30 on ihan hyvä, jos iho ei pala herkästi. Aurinkovoiteet ovat kehittyneet paljon, ja nykyään löytyy myös ohuita ja iholla miellyttäviä, huomaamattomia voiteita.
Yleisenä ohjenuorana aurinkovoidetta tulee lisätä kahden tunnin välein. Vähempikin riittää, jos päivän aikana ei hikoile paljoa.
– Kun voidetta levittää huolella aamuisin, voiteen teho kestää tosi hyvänä läpi päivän. Asia on erikseen, jos oleskelee rannalla, hikoilee kovasti tai pyyhkii ihoa välillä pyyhkeeseen. Silloin aurinkovoidetta on hyvä lisätä säännöllisesti.
Auringolta kannattaa suojautua aurinkovoiteen lisäksi vaatteilla, päähineellä ja aurinkolaseilla.
– Muistutan, että aurinkosuojaa tarvitsee muulloinkin kuin kesällä. Talvella hanki voimistaa uv-säteilyä, ja silloin aurinkovoidetta on hyvä laittaa. Säteily on voimakasta myös hiekkarannalla ja merellä.
Muut lähteet: Terveyskirjasto, Säteilyturvakeskus
Jos suojakerroin on alle 30, aurinkovoiteesta ei ole käytännössä hyötyä – ihotautilääkärin vinkillä annostelet voidetta oikean määrän
Hilseilevä läikkä iholla voi olla aurinkokeratoosi – näin suojaudut yleiseltä ihovauriolta, joka voi hoitamattomana edetä ihon okasolusyöväksi
Näkökulma: Olin ennen himoruskettaja, mutta tänä kesänä totuttelen talviväriini
Hitaasti etenevä tyvisolusyöpä on yleisin ihosyöpä – sen aiheuttama ihomuutos sekoittuu helposti ihottumaan
Okasolusyöpä on melanoomaa yleisempi, mutta sen oireita ei usein tunnisteta – tällaisia ihomuutoksia se voi aiheuttaa
Heli, 56, lykkäsi luomitarkastusta vuoden – diagnoosi oli melanooma: ”Luomi oli katseilta piilossa, ja unohdin koko jutun”
Tietyissä kehonosissa olevia luomia epäiltiin aiemmin erityisen haitallisiksi – ihotautilääkäri kertoo, miksi niitä ei tarvitse automaattisesti poistattaa
Melanooma tulee useimmiten aiemmin terveelle iholle – tietyn riskiryhmän pitäisi käydä iho itse läpi jopa parin kuukauden välein
